Bổ sung vitamin đúng cách cho bà bầu
Việc bổ sung vitamin trong khi mang thai rất quan trọng. Tuy nhiên, việc bổ sung loại vitamin nào? liều lượng ra sao thì không phải bà bầu nào cũng nắm rõ. Vitamin cho bà bầu Theo các chuyên gia, bác sỹ, phụ nữ trong thời kỳ mang thai cần bổ sung các loại vitamin sau: Vitamin A và Beta Carotene (700 mcg/ngày) Vitamin A và Beta Carotene giúp xương và răng phát triển Vitamin A và Beta Carotene có nhiều trong gan, sữa, trứng, cà rốt, rau bina, bông cải xanh, bí đỏ. Vitamin D (5 mcg/ ngày) Cơ thể bạn có thể sản sinh ra hàm lượng vitamin D nếu bạn thường xuyên có thói quen phơi nắng vào những buổi sáng sớm. Vitamin D là loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố và cải thiện cho bộ xương và răng của trẻ hình thành và phát triển. Ngoài ra, nếu cơ thể bạn muốn hấp thụ một lượng canxi nhất định, thì bạn cũng cần nhờ đến sự trợ giúp của hàm lượng vitamin D trong cơ thể. Vitamin E (15 mg/ngày ) Vitamin E giúp cho cơ bắp săn chắc, sáng mắt, ...